La salud
Hacer énfasis en la importancia de tomar agua para conservar la salud ya que nuestro organismo esta constituido por una gran parte de agua.
LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUAEl organismo funciona adecuadamente gracias a la cantidad de agua que contiene.Con relación a la salud, el agua:- Permite una hidratación adecuada y un balance en los fluidos corporales, de tal forma que todas las funciones fisiológicas trabajen adecuadamente, es necesario compensar las pérdidas diarias del agua, que se producen de forma normal por diversas funciones y la eliminación de líquidos corporales, como son: la orina, el sudor, la respiración, la materia fecal y en menor cantidad por las lágrimas y humedecimiento de los ojos y por el moco.
- Permite el procesamiento, absorción y utilización de los nutrimentos contenidos en los alimentos que ingerimos.
- Participa en todas las relaciones bioquímicas necesarias para la vida como conductora eléctrica, llevando a cabo la contracción muscular y la sinapsis neuronal.
- Ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno.
- Contribuye a la excreción constante de desechos.
- Tiene un impacto positivo en el buen funcionamiento del sistema digestivo, desde que la saliva ablanda y procesa ciertos alimentos hasta que son absorbidos y eliminados los restos.
- Ayuda a que la fibra dietética, soluble e insoluble, realiza funciones fisiológicas de vital impacto en el estado de salud como son: el aumento del peristaltismo intestinal, el aumento del volumen y pastosidad de las haces fecales, la disminución del colesterol sanguíneo y la regulación de la glucosa sanguínea.También contribuye a la belleza externa, ya que al tomar agua, las células de todo el organismo se oxigenan de tal manera que se puede mantener una piel sana y brillante al apoyar la regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrientes y por supuesto de oxígeno.Quizá algunas personas por su actividad sientan mayor necesidad de consumir agua, pero en general para restablecer los niveles óptimos de agua, se recomienda consumir al menos 2 litros de agua diariamente o más sobre todo en los meses calurosos o cuando el ejercicio físico sea excesivo.CONSECUENCIAS DE NO TOMAR SUFICIENTE AGUAEl no beber la cantidad suficiente de agua provoca en nuestro organismo una serie de malestares, indicándonos con ello que el agua que les estamos suministrando no es suficiente. Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación:-Dolor de cabeza-Fatiga-Cambios de humor-Calambres-Dolores muscularesEstos síntomas suelen presentarse en estados de deshidratación crónica, cuando la ingesta de agua es menor de 700 mililitros diarios (menos de 3 vasos de agua al día) por un tiempo prolongado:-Adormecimientos de las extremidades-Alteraciones de la vista-Dificultades para tragar-Delirio-Ataques cardiacos e incluso la muerteUNA ADICCIÓN TURBIA: TOMAR AGUA DE MÁSEl agua es ligera, elimina lo que el organismo no necesita, no tiene calorías, ayuda a mantener la línea y remueve la grasa acumulada... Al menos eso dicen los mensajes publicitarios que abundan sobre el agua embotellada.La Procuraduría Federal del Consumidor alerta, sin embargo, de que este tipo de mensajes puede tener consecuencias nocivas para la salud.El documento señala que es tanta la aceptación que tiene el agua embotellada, que México ocupa el segundo lugar a nivel mundial en su consumo y el primero en América Latina. Lo que no se dice es lo que su consumo en exceso puede provocar.